Потребность объяснить свои действия или бездействия возникает в момент диссонанса между поступками, которые «должен» сделать и «хочу». Нужно ли оправдываться? Для кого, почему мы все время оправдываемся? Объясняется ли истинный #авторжизни? Давайте разберемся вместе.
Ну не могу я похудеть, гормоны плюс наследственность... да, моя мама худенькая, но бабка по отцовской линии далеко не худышка. Чаек? Буду. Можно кусочек этого вкуснейшего тортика, пожалуйста. Он божественен. Как продвигается твой бизнес?
Знаешь, никак. Ребенок уже в садик ходит, но дела по дому отвлекают. Похоже мечта останется мечтой. К тому же, сейчас высокая конкуренция, кризис, что нечего сунутся на рынок с пекарней.
Находить объяснения, кажущиеся логичными и объективными, с целью оправдать свою лень, — любимое занятие жертв, не способных взять на себя ответственность за свою жизнь.
ПОЧЕМУ И КОГДА ВОЗНИКАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ ОПРАВДЫВАТЬСЯ
Желание объясняться появляется, когда мы чувствуем вину. Она заставляет чувствовать дискомфорт, обязанность, отчаянную необходимость избавиться от этого щемящего чувства. А также, искать оправдания своим деяниям.
ОПРАВДАНИЯ = УСПОКОЕНИЕ
Все хотят быть хорошими людьми. Мы стараемся соответствовать картинке, сидящей в голове. Когда какое-то поведение не соответствует представлению о «хорошем человеке» — мы начинаем беспокоится.К беспокойству добавляется стыд. Мы с детства слышим, что «нам должно быть стыдно», а за что, почему — понимаем не всегда. Потому объясняем, в надежде освободиться от вины.
Слышали фразу «если человек оправдывается — значит виноват». Доля истины в этом есть, но чаще люди объясняются по привычке. С детства ребенок привык выгораживаться, чтоб избежать наказания. В большей степени, дети извиняются за естественное стремление познавать мир и себя в нем.
ПОЧЕМУ МЫ ОПРАВДЫВАЕМСЯ
Доказываем невиновности
Оправдания уместны в суде, в ситуациях, возникающих между людьми, когда есть объективная причина. Когда кто-то совершил поступок, за который ему стыдно не потому, что общество не поймет, а потому, что подобное поведение ему не свойственно, идет вразрез с принципами и ценностями, попросить прощение, объясниться — естественный порыв.
Критика общественности
«Ты хоть на людях не говори, что ты — чайлдфри, придумай что-то» — сетует мать на 30-летнюю дочь. Когда ее спрашивают «а детки то когда будут, пора бы уже», в ответ дочка постоянно оправдывается «еще не время, надо квартиру купить...»
Другими словами — выявление ошибок, изъянов в самом себе, поиск отрицательных сторон в своих деяниях, мыслях, привычках. Помимо того, что самокритика негативно влияет на самооценку, уверенность в себе, это еще и прецедент для постоянных жалоб и оправданий. Бывает, человек сам осознает, что он просто любит оправдываться.
В своих делах мы стараемся быть логичными и последовательными. Нарушая логику в своих намерениях или действиях, мы ищем оправдания и причины, хотим реабилитировать себя в своих глазах. Например, цель — получить сертификат на уровень выше по английскому языку до конца лета. По факту: поездки, гулянки, работа или банальная лень. Признаться, что «я лентяй/лентяйка» способен маленький процент людей. Остальным необходимо придумать себе объяснение.
Обязанность и чувство вины
Обязанности прививаются с детства. Часто, навязываются.
Ты обязан стать врачом, продолжить фамильную профессию. Это твой долг перед родителями, которые воспитали, столько усилий и денег потратили на образование.
Манипулятивные заявления вызывают угрызения совести, если только любящий сын действительно не хочет стать врачом. А вина заставляет оправдываться в глазах родителей и близких. Может человек и не хочет придумывать нереальные объяснения, но давление родных ограничивает его в выборе.
АВТОРСКИЙ ВЗГЛЯД НА ОПРАВДАНИЯ
«Не хочу оправдываться» — взвешенная позиция самодостаточного человека. А если самодостаточная, уверенная в себе личность чего-то не хочет, она этого не делает. Автор берет на себя ответственность за положительные, а также за отрицательные перемены в жизни.
Оправдание — самообман, искаженный взгляд на ситуацию, неспособность признать свои ошибки и выносить из них уроки.
Автор жизни — личность, которая отличается честностью по отношению к себе, своим эмоциям и результатам деятельности. Лучше однажды признать свою лень и двигаться дальше, чем стоять на месте из-за страха или неверия в свой успех.
осознанно подходить к своим неудачам. Главная задача — найти причину, из-за которой появляется внутренний порыв оправдаться.
позволить себе ошибки. Признавать реальные промахи, проживать, освобождаться от них. Уловить существенную разницу между сожалением и виной.
быть честным по отношению к себе. Абстрагируйтесь и оцените ситуацию со стороны. Можно попросить помощи у друга, родственника, которому доверяете, уверены в его честности и искренности.
освободиться от жалости к себе. Синдром жертвы ограничивает возможности и порождает комплексы, сосредотачиваясь на негативе.
выработка новых привычек. Все начинается с мыслей, научитесь контролировать свои мысли и реальность подтянется под ваше состояние. Поселите в голове мысль о том, что «не надо оправдываться».
Прежде чем тратить самый драгоценный ресурс — время на пустые объяснения, взращивая в себе жертву, следует задать себе вопрос «Что полезного я вынесу для.