- Что делать, если нет сил, энергии и желания заниматься?
- Где брать ресурс для физической активности?
- Почему нет сил и энергии, куда деваются и что делать?
НЕ ХВАТАЕТ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ — ЧТО ДЕЛАТЬ?
Желание иметь подкачанное тело разбивается о физическую активность.
- «Я хочу спортивную фигуру. Но тело ломит после первой тренировки. Какая уж вторая, пошевелиться не могу…»
- «Я мужественно терпела крепатуру и прочие прелести ближнего боя в тренажерном зале. Месяц прошел сложно, но результат есть. Почему сейчас мне не хватает жизненной энергии на это, что делать?...»
- «Я дико устаю за день, даже две тренировки в неделю — это слишком. Каждый день ощущаю полное отсутствие желания что-либо делать, на пробежку меня просто не хватает…»
Раз энергии не хватает, её нужно откуда-то брать. Важно реально добавить сил в организме, перестав задаваться вопросом, что делать, когда их нет. Существует целых 5 основных источников жизненной энергии, восполняющих ресурсы организма. Каждый заслуживает отдельного внимания.
ИСТОЧНИКИ РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ
1. Незавершенные циклы
Что делать, если совсем нет жизненной энергии и сил на кучу дел? Разберите эту кучу. Незавершенные дела, регулярно прокручиваемые в голове, выжимают соки не хуже, чем соковыжималка из апельсинки.Пропишите на бумаге недоделанные дела, которые сидят в мыслях. Назначьте сроки, в которые они должны завершится и ответственного персонажа. И это не обязательно вы, потому что картину повесит муж, а порядок в своем шкафу вполне в состоянии навести школьник.
Не будьте строги к себе. Есть незавершенные дела, которые сию секунду завершать не надо. Не докопали огород – весна впереди. Но мысли о двух квадратных метрах земли не будут занимать голову всю осень и зиму.
Начали ремонт, не закончили? Разберитесь, почему. Может вас и так все устраивает, достаточно поменять шторы и не морочить голову с переклейкой обоев. Или продаете квартиру, нет смысла вкладывать силы и деньги сейчас.
Чем меньше в голове мыслей типа:
- когда докопается тот кусочек огорода;
- когда закончится поклейка обоев;
- надо сменить плитку, а не выходит;
2. Лень
Такого понятия не существует. Есть причины, по которым отсутствует желание что либо делать. Оформите перечень всего, чего не хотите делать, разберитесь, почему.- «Не хочу делать зарядку по утрам. Почему? Потому что не хочется вставать раньше обычного, не высыпаюсь»
- «Не хочу бегать по вечерам, потому что сильно устаю на работе»
- «Не хочу ходить в зал в воскресенье, потому что хочу отдыхать с семьей»
- «Не хочу бегать, потому что больше люблю ездить на велосипеде»
Посмотрите правде в глаза. Разберитесь с причинами нежелания и делайте то, что хотите.
3. Удовольствие
Вы каждый день работаете над собой. И заслуживаете поощрения. Ничто не дает такого количества жизненной энергии, как удовольствие. Старайтесь получать минимум три «бонуса» в день.Это может быть ничего не значащие моменты. Чашка капучино, выпитая в тихой спокойной обстановке. Пенная ванна, прогулка с лучшим другом. Отсутствие желания что-либо делать прекрасно профилактируют и лечат маленькие радости.
Важный момент! Если появилось желание что-то сделать, ни в коем случае не игнорируйте его. Запланировали, захотели — выполнили. Без отговорок и ерунды вроде нехватки времени. Это ваше удовольствие, получайте его каждый день.
4. Единомышленники
Люди, которые хотят того же, что и вы — самые крутые источники ресурсного состояния. Если огонь к пробежкам погас в глазах, вы все равно с удовольствием пробежитесь с человеком, глаза которого горят энтузиазмом.Найдите себе партнера. Не важно, чем занимаетесь — бегом, фитнесом, ходите в тренажерный зал. Вы не одни, есть люди, которые с удовольствием составят компанию, сделав мероприятие не только полезным, но интересным, наполненным общением и эмоциями.
Если нет сил ничего делать, их можно «занять» у того, у кого они есть. Сегодня вам помогут подзарядиться желанием заниматься, а завтра хандра спадет, и уже вы поддержите другого человека.
5. Наше тело
Это само по себе огромный источник энергии. Даже при малейших телодвижениях в дело включается биохимия, работая на вас. Пятиминутная зарядка под любимую музыку с утра — уже порция эндорфина. Это уже батарейка, заряжающая счастьем.
Счастливый человек полон ресурса к действию. Когда вы довольны с утра, то и кофе вкуснее, и работа ближе, и тренировка после работы в радость. В таком случае упадок сил отсутствует как таковой.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ
Не смотря ни на что, бывают моменты, в которые желание сделать что-то отсутствует напрочь. Не хватает жизненной энергии на какие-либо телодвижения, и неизвестно, что делать. Или пропадает желание что-то делать, несмотря на достигнутые результаты.Все эти «не хочу-не могу-сил нет» прекрасно лечит и профилактирует ресурсное состояние. Это когда вы счастливы, готовы горы свернуть, горите желанием не бежать, а лететь к цели. Когда вы полны энергии и жизненных сил. У вас есть целых 5 источников!, которым можно пополнять энергетические ресурсы своего тела и разума. Вместе с марафоном #мсspotredition у вас все получится! Вы сами определите, откуда вам легче черпать жизненную энергию и пополнять собственные ресурсы к действию!
Подробнее на нашем сайте.